Становая тяга - ключевое упражнение для развития мышц спины. Важно правильно выполнять упражнение, чтобы избежать травм и достичь максимального эффекта. В статье описывается правильная постановка ступней и хвата, а также техника выполнения упражнения. Также рассматриваются различия между классической и сумо тягой.